La app
Tu instructora de glúteos y piernas
Planea tus días de glúteo, elige el peso de cada serie y celebra los récords que importan. Tú solo entrenas.
Semana 3 de 12
Día de glúteo
Mapa de glúteos de la semana
14 de 16 series de glúteo · 2 de 3 entrenamientos · 1 comodín
Siguiente meta
Hip thrust 60 kg · faltan 2.5 kg
Qué hace
Un plan hecho alrededor de tus glúteos
12 semanas en 3 fases: técnica, volumen y peso. 2 a 3 días de glúteos y piernas y 1 día de tren superior por semana. Tu primer entrenamiento queda listo en un toque.
Un mapa de glúteos que se llena
Cada serie enciende el músculo que entrenaste. Mapa lleno quiere decir semana completa.
¿Dónde lo sentiste?
Después de la serie, cuéntale dónde sentiste el trabajo: en el glúteo, en el muslo o en la espalda baja. El plan ajusta el consejo y el ejercicio.
¿Máquina ocupada? Cámbiala
Un ejercicio equivalente para la misma zona, en el gym o en casa, en un toque.
Fuerza que se ve
Récords en hip thrust, sentadilla, peso muerto rumano y abducción, con una insignia por cada récord nuevo.
Meta semanal con comodín
Elige 2, 3 o 4 entrenamientos por semana. Cualquier entrenamiento cuenta, y el comodín del mes hace que un día perdido nunca reinicie nada.
Un registro que nunca pierde una serie
Funciona sin señal, y todo tu historial sale en CSV cuando quieras.
Privado de entrada
Las fotos de progreso son opcionales y se quedan en tu celular. Nada de rankings públicos de cuerpos.
Cómo funciona
Una plática de 60 segundos
Cuéntale qué quieres ver en el espejo, dónde entrenas, cuántos días tienes y si tu rodilla o tu espalda baja necesitan cuidado.
Tu plan de 12 semanas
Cada respuesta dibuja el plan en el mapa de glúteos. Tu primer día de glúteo queda listo al momento.
Entrena, registra, sube de nivel
Un toque por serie, descanso con cronómetro y el peso subiendo semana a semana.
Precio
Empiezas gratis. El programa completo viene con la suscripción. Siempre ves el precio antes de suscribirte y cancelas en 2 toques.
No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna condición. Para orientación médica, consulta a un profesional de la salud.