Calculadoras de entrenamiento

Calculadoras de entrenamiento

• Calculadora de 1RM: Hip thrust con barra

  Calcula tu máximo a partir de una serie que ya hiciste y ve los pesos para hacer crecer los glúteos.

• Calculadora de 1RM

  Calcula lo máximo que levantarías una vez, a partir de una serie que ya hiciste.

• Calculadora de proteína

  Ve el rango diario que indican los estudios para quien hace ejercicio.

• Sentadilla libre con barra

  Repetición máxima (1RM)

• Peso muerto rumano con barra

  Repetición máxima (1RM)

• Peso muerto con barra

  Repetición máxima (1RM)

• Prensa de piernas a 45 grados

  Repetición máxima (1RM)

• Sentadilla en máquina Smith

  Repetición máxima (1RM)