Glúteos · Máquina
Ejercicios para glúteos en máquina
9 ejercicios para los glúteos en máquina. Cada uno muestra dónde debes sentirlo, los errores comunes y las series para tu objetivo.
- Principiante 9
Glúteo mayor 8
Prensa de piernas a 45 grados
Glúteo mayor · Máquina
PrincipianteHip thrust en máquina
Glúteo mayor · Máquina
PrincipiantePatada de glúteo en máquina
Glúteo mayor · Máquina
PrincipianteHiperextensión para glúteos en banco a 45 grados
Glúteo mayor · Máquina
PrincipianteSentadilla en máquina
Glúteo mayor · Máquina
PrincipiantePrensa de piernas horizontal
Glúteo mayor · Máquina
PrincipiantePrensa de piernas a una pierna
Glúteo mayor · Máquina
PrincipianteAbducción de cadera en máquina con el torso inclinado
Glúteo mayor · Máquina
Principiante
Más ejercicios 1
Abducción de cadera en máquina
Glúteo medio · Máquina
Principiante
Misma zona, otro equipo
Ejercicios para glúteos con mancuernas
17 ejercicios
Ejercicios para glúteos con barra
6 ejercicios
Ejercicios para glúteos con mini liga
5 ejercicios
Ejercicios para glúteos en casa
24 ejercicios
Por zona
Glúteo mayor
56 ejercicios
Glúteo medio
14 ejercicios
Hoy toca glúteo. ¿Subimos ese peso?
Tu plan de glúteos de 12 semanas
Programa de 12 semanas de glúteos y piernas con peso de verdad. La fuerza sube primero.