Glúteo · Em casa

Exercícios para glúteo em casa

24 exercícios para o glúteo que você faz em casa com o peso do corpo, caneleiras, uma mini band, um elástico ou um cabo de vassoura. Cada um mostra onde você deve sentir, os erros comuns e as séries para o seu objetivo.

• Iniciante 21
• Intermediária 3